俺が筋トレの効率をアップさせるために調べたこと・実践したことの記録だ

俺の筋トレメモ

oreno_kintorememoの記事

俺が使用しているサプリメント

グルタミンの筋トレへの効果は?飲むタイミング、おすすめ商品は?

2018/11/29    

  グルタミンが筋トレにいいの? グルタミンを飲むのにいいタイミングは? グルタミンは他にどんな効果があるの? おすすめのグルタミンサプリは? この記事では上記のような疑問を解決していきます ...

俺が使用しているサプリメント

クレアチンは筋トレにどんな効果が?副作用はない?おすすめは?

2018/11/28    ,

筋トレをしている人で、さらなる筋肥大を目指す中で「クレアチン」というものに注目する人も多いはずです。 クレアチンには、どんな効果があるのでしょうか? どのタイミングで摂取するといいのでしょうか? おす ...

no image

俺が使用しているサプリメント

バルクアップHMBプロの効果・成分・特徴まとめ【筋肥大できる?】

筋トレをしている方ならHMBという成分について調べたことがある人が多いでしょう。 HMBサプリに興味を持ち、いろいろと調べていると「バルクアップHMBプロ」の広告や記事が多く目につきます。 果たして、 ...

筋トレすることによって増えるテストステロンが男性に与える効果

ジムトレーニング

筋トレすることによって増えるテストステロンが男性に与える効果

筋トレすることによってテストステロンというホルモンの分泌が増えるらしい。テストステロンが分泌されることでどんな効果があるんだろう? この記事ではこのような疑問にお答えします。 結論から言うと、筋トレす ...

HMBサプリおすすめランキング

俺が使用しているサプリメント

HMBサプリのおすすめランキング【2018年12月調査】

2018/12/6    

HMBサプリは2018年12月現在、かなり多くの商品が出回っており素人には正直どの商品がいいのか見分けがつかない状態かと思います。 筋トレを日常的におこなう筆者も、元々はその一人でした。 HMBサプリ ...

筋トレに効果的なタイミング

ジムトレーニング

筋トレに効果的なタイミングは、食後2〜3時間後である理由

2018/7/30  

どうせ筋トレするなら短い期間で大きな成果をあげたいですよね! 筋トレの効果を早く実感するためには、食事内容やトレーニング内容とタイミング、サプリメントの摂取など様々な要素があります。 今回はその中でも ...

オプティマムニュートリションのゴールデンスタンダード

俺が使用しているサプリメント

オプティマムニュートリションのゴールドスタンダードがおすすめである理由

2018/7/29    

「良いプロテインに巡り会えない」「今飲んでいるプロテインで良いんだろうか」このように悩んでいるあなたはぜひこの記事を最後まで読んでみてください。 わたしも筋トレ開始当初はプロテイン難民で、あれこれ試し ...

no image

食事・栄養について

プロテインの種類について!それぞれの効果や特徴・適している人は?

2018/7/25    

これから筋トレを本格的に始めたいけど、プロテインにはいくつか種類があるようだ。 ダイエットや美容を目的にプロテインを飲み始めたいけど、いろんな種類があってどれがいいかわからない。 プロテインに興味を持 ...

no image

食事・栄養について

「PFCバランス」と「カロリー収支」の計算方法!筋トレで効果を得るには?

2018/7/25    

筋トレをしてもしてもなかなか効果が出ないと悩んでいませんか?トレーニングは欠かさずしているのになんでだろう、と。 その気持ちわかります。ぼくもあなたと同じ悩みを持つ一人でした。 しかし、トレーニング方 ...

no image

俺が使用しているサプリメント

マルトデキストリンの筋トレ効果は?摂取量は?糖尿病の心配はないのか

2018/11/27    

マルトデキストリンって聞いたことありますか? 聞いたことあるけど「どんな効果があるのかわからない!」「どれくらい摂取したらいいのかわからない!」と思っていませんか? 私も同じ状況でした。 そこで、マル ...

Copyright© 俺の筋トレメモ , 2018 All Rights Reserved.